A diéta sikerességéhez az alábbi alapszabályokat mindenképp be kell tartani! 
Cukrot, zsírt és alkoholt fogyasztani tilos, legfeljebb kevés olaj használata megengedett és kevés só használata ajánlott.
A diéta ideje alatt kizárólag vizet vagy ásványvizet szabad inni.
A fogyókúra egy hétig tart, utána azonnal meg kell ismételni.
Fontos, hogy a diétát pontosan tartsuk be, a legkisebb vétkezés sem megengedett. Ha erre ügyelünk, két hét alatt garantáltan 6-7 kilót le lehet adni.
Az ebédet és a vacsorát nem szabad fölcserélni. Ezalatt a szervezet anyagcsere változást vesz fel és három évig nem áll be a hízás. A diétát hétfőn vagy szerdán kell elkezdeni.

A diéta:

Van néhány általános szabály, amit minden fogyókúra esetében érdemes figyelembe vennünk!

• Este hat után felejtsük el az evést! Később a szervezetünk már egyre nehezebben adja le a zsírokat.
• Igyunk meg naponta legalább nyolc pohár, vagyis két liter vizet! Így könnyebb lesz lefogynunk, ugyanis a víz megtelíti a gyomrunkat, elmúlik az éhségérzetünk. Ráadásul a víz tisztítja a szervezetünket, salaktalanít, javítja az anyagcserét.
• Az étkezések előtt negyed órával mindig fogyasszon el egy nagy pohár ásványvizet. Észlelni fogja, a kínzó éhségérzet enyhült.
• A legnagyobb ellenség: a bevásárlás. Mindig jóllakottan menjünk vásárolni. Írjuk fel egy kis papírra, mit szeretnénk vásárolni, és semmi mást ne vegyünk.
• A fogyókúrát egészítsük ki mozgással is. Ez kell ahhoz, hogy garantáltan a zsírt, és ne csak a  vizet és izomszövetet veszítsünk.
• Heti fél kilónál többet ne fogyjunk, mert az ennél nagyobb mértékű fogyás esetén szinte biztos, hogy a kúra után visszaszedi az ember az elvesztett súlyt.
• Legyünk türelmesek! Ha nem vagyunk elég kitartóak, nem érjük el a kitűzött célt.
• Ne feledkezzünk meg a vitaminpótlásról! A csökkentett energia bevitellel nehéz fedezni a napi ásványianyag- és vitaminszükségletet. Emiatt könnyebben megtámadhatnak a betegségek a diéta ideje alatt.
• Használjunk inkább fűszereket a só helyett. A só vízmegkötő képessége miatt a szervezetben a folyadék felhalmozódik, és ez megnehezíti a lefogyást.
• Vegyünk hideg-meleg vizes váltózuhanyt minden reggel, dörzsi szivacsos lemosással együtt. Ettől szebb lesz a bőrünk és eltűnik a narancsbőr is.
• Étkezés közbe ne tévézzünk vagy olvassunk, azaz ne másra figyeljünk! Minden falatot alaposan rágjunk meg, és élvezzük ki az ízeket, különben nem fogjuk megélni az étkezést, és nem csökken az éhségérzetünk.